Френдлентой, как водится, навеяло.

Я не специалист, но совершенно согласна с утверждением, что желудок -- одна из самых тренируемых частей организма человека.

Я очень люблю еду, разную и вкусную, но есть два три очень важных фактора, которые меня автоматически сдерживают от набора веса.

Во-первых, даже если смешно, размеры желудка. Когда я маленькая и глупая и защищала диплом, меня позвали работать в компанию, где аврал был стилем жизни и работы. Это была очень хорошая школа жизни, а ещё -- там совершенно некогда было есть. То есть, чай и шоколад в течение дня -- единственное, что меня выручало. Конечно, это не самое полезное для организма, но все ж таки -- горячее питье присутствовало. Потом мне удалось нормализовать график питания, а желудок привык быть маленьким-маленьким. Когда я теперь попадаю на застолья, после определенного момента я физически ощущаю, как ему приходится растягиваться от количества еды. Это четкий сигнал: уже давно пора остановиться. Мне как-то жалко его, бедненького. *)

Во-вторых, лень. Вот уж что не говори, а лень -- двигатель многого. Мне невероятно лень даже не готовить, мне лень есть. И ещё я забываю это делать. Да, я действительно забываю есть -- это элементарно. Достаточно иметь забитую делами голову и кружку горячего чая регулярно под рукой. Вода создает заполненность в желудке, её температура -- стимулирует его работать. Но питательной ценности там значительно меньше, то есть, почти нет.
И это нехорошо, это даже плохо, потому что питаться надо здорово и регулярно (о, сколько я всего знаю в теории -- надо бы и в жизнь воплощать). И, конечно, это тоже оказывает свой эффект: головные боли, головокружения и жуткое недовольство моего драгоценного: "ЖЕНЯ!!! Ты почему опять не завтракала/обедала/ужинала?!" Вот как объяснишь, что некогда, забыла или лень? А нечего объяснять, надо есть. *)
читать дальше
И в-третьих, движение. Я не говорю сейчас о спорте, хотя он -- мир, няшечка и пользительная со всех сторон штука. Спорт как регулятор веса для меня не так актуален, мне он нужен для мыщц (можно быть сколько угодно полной, но если мыщцы подтянуты -- это красиво!). А вот простое движение каждый день -- это очень важно. Например, была бы собака -- это ж залог как минимум 40 минут ходьбы в день. А так, мне опять повезло, я постоянно работаю в центре, где пешком ходить куда сподручнее, чем ездить (так-то я ленивая и люблю комфорт, заставьте меня выйти на остановку раньше -- ага, щаз).

Впрочем, есть четвертый пункт: хорошее настроение. *)

Я прекрасно помню, что было после года в Москве: ни движения, ни счастья, зато куча еды (сухомятки) под рукой. Поэтому я точно знаю, стройность у меня -- не врожденное, как (даже) худоба у любимой кузины, которая и после родов выглядит стройняшкой. Это соблюдение определенных правил.

Я тут случайно купила вместо книги о домашнем хозяйстве, книгу от флай-леди о "телесном хламе" (читать аннотации надо!), ну, раз купила -- изучаю. Понимаю, что мне их проблемы, с одной стороны, чужды. С другой -- я не знаю, что произойдет, когда я буду беременная и мне надо будет регулярно питаться. Так что, наверно, в Новом году надо будет ввести четкие правила питания и регулярные занятия спортом. Чем расхлебывать потом, лучше подготовиться заранее.

(А вообще, я писала в первую очередь, что если привыкнуть есть мало -- желудок сократится в размерах и действительно будет требоваться меньше еды, только есть надо регулярно, чтобы он не считал, что наступили голодные времена и надо все откладывать про запас).

Я не специалист (ещё раз), поэтому в первую очередь -- проконсультируйтесь с врачом (обмен веществ -- это к эндокринологу).