Когда планы и задачи выполняются, ты зарабатываешь +2 левелапа к стабильности в текущей ситуации, а у тебя паническая атака, тебя сгибает и ты не можешь дышать, потому что в груди всё свинцовое и горит.

И какое тут порадоваться, расслабиться, похвалить себя?

Сформулировала: у меня в голове связка, что если признаешь, что всё хорошо и начнёшь этим наслаждаться — перестанешь быть в напряжении — расслабишься — всё факапнется или по твоей вине, или внешними силами, чтобы не расслаблялась.

Хз, что сделать с этой установкой -- потому что эмпирический опыт говорит как раз об этом же.

Как минимум потому, что плохое о себе я помню куда лучше.

Недавно также сформулировала мужу: я помню всё плохое, что я сделала, все моменты, когда я налажала, когда отвратительно себя вела, всё, что я не доделала, не додала, не справилась.

Я хожу и таскаю за собой кучу говна -- все эти мои факапы -- ещё и укладываю их поудобнее, чтобы не сваливались. Перебираю их в свободное время.

Иногда надрываюсь, у меня случается истерика, а потом я её собираю в комок и добавляю к этой куче говна "Женя-ты-не-справилась-что-ты-за-мудак-Женя".

Сейчас самое время время радоваться, хвалить себя, наслаждаться достижениями, собой и происходящим, а я сижу в своём окопе из говна и дышать боюсь лишний раз. И страдаю.